درمان کلسترول بالا با مصرف بادام

درمان کلسترول بالا با مصرف بادام

اگر از بی خوابی رنج می برید…

اگر از استرس رنج می برید…

اگر…

افرادی که از کلسترول بالا رنج می‌برند روزانه ۳۰ گرم معادل یک مشت بادام میل کنند. متخصصان معتقدند این تأثیر بادام به فیبرهای موجود در آن مربوط می‌شود. در واقع بادام کلسترول را در لوله‌ گوارش محبوس می‌کند. به این ترتیب اجازه نمی‌دهد کلسترول وارد جریان خون شود و از طریق مدفوع دفع می‌شود.

بادام ‫‏ماهیچه‬ را شل کرده و به شما کمک میکند تا خواب راحتی داشته باشید.

بادام شامل منیزیم و تریپتوفان است. کلسیم موجود در ‫شیر‬ تریپتوفان اسیدهای آمینه که اثر آرام بخش دارن درا جذب میکند.

اگر از بی خوابی رنج می برید: روزانه یک فنجان شیر گرم را به یاد دوران کودکی قبل از خواب بنوشید.

با توجه به اینکه مصرف روزانه‌ بادام باعث کاهش کلسترول می‌شود.

دو سال پیش محققان کشورمان پژوهشی انجام دادند که نشان می‌دهد ۴ هفته مصرف بادام باعث کاهش کلسترول بالا می‌شود.

توصیه می‌کنیم افرادی که از کلسترول بالا رنج می‌برند روزانه ۳۰ گرم معادل یک مشت بادام میل کنند. متخصصان معتقدند این تأثیر بادام به فیبرهای موجود در آن مربوط می‌شود. در واقع بادام کلسترول را در لوله‌ گوارش محبوس می‌کند. به این ترتیب اجازه نمی‌دهد کلسترول وارد جریان خون شود و از طریق مدفوع دفع می‌شود.

نتایج مطالعات نشان می دهند، مصرف روزانه بادام موجب برطرف کردن یبوست می شود و استرس و اضطراب را از شما دور می کند و در نتیجه می توانید خواب آرامی داشته باشید.

منبع:باشگاه خبرنگاران