افزایش موی سر

چگونه رشد مو سر خود را افزایش دهیم:

۱-خوردن یک رژیم غذایی غنی از پروتئین و ویتامین و مواد معدنی حیاتی شرط ضروری برای رشد موهای سالم است. انتخاب کردن برای غذاهای پر از ویتامین های A، B، C و E، آهن، روی، مس، منیزیم و سلنیوم. ویتامین B کمپلکس است، به ویژه، برای ساخت مو رشد سریع تر بسیار مهم است.

بنابراین این موارد، شامل انواع مواد غذایی مانند شیر، پنیر، ماست، مرغ، تخم مرغ، غلات سبوس دار، ماهی آزاد، اسفناج، کلم بروکلی، فلفل دلمه ای، کلم، جعفری، گریپ فروت، آووکادو، نان قهوه این وی، جو، و یونجه در رژیم غذایی خود به تغذیه مو و پوست سر خود را. به علاوه، نوشیدن آب سبزیجات و میوه تازه مانند پرتقال، گریپ فروت، هویج، چغندر و آب کاهو.

۲-استفاده از ر وغن کرچک

 

مخلوط روغن کرچک با مقدار مساوی از نارگیل، زیتون، روغن بادام و بعد شروع به ماساژ پوست سر خود به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه سپس موهای خود را باشامپو شستشو دهید.

مزیت روغن کرچک:

موهارا تغذیه میکند
از ریزش مو جلوگیری میکند
موهای  آسیب دیده و ضعیف را تقویت میکند
موهارا بازسازی میکند
روغن گرچک باعث نرمی و براق شدن مو میشود

۳-تلنگر موهای خود را به صورت وارونه

وارونه کردن موها و نرمش دادن و همچنین ماساژ دادن آنها برای رشد مو بسیار عالی می باشد.

۴-ماندن بدون استرس

نداشتن استرس یکی از عوامل مهم است که از ریزش مو جلوگیری می کند.

۵-ویتامین و مکمل های گیاهی

علاوه بر خوردن یک رژیم غذایی مناسب، شما می توانید مکمل مانند اسید فولیک، بیوتین، کلپ، روغن ماهی، روغن بذر کتان، روغن گل پامچال، جینسنگ، به تقویت رشد مو خود کمک کنید

۶-تغذیه موها با آلوئه ورا

آلوئه ورا به رشد مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. همچنین باعث کاهش شوره سر و بازگرداندن درخشش طبیعی موهای شما کمک می کند.