Telegram support Whatsapp support

آشپزی

سوپ قارچ

سوپ قارچ یکی از خوشمزه ترین سوپ هاست. ترکیب قارچ و شیر و خامه به قدری خوشمزه هست که هر کسی که این سوپ رو تا به حال امتحان کرده، دلش بخواد طرز تهیه اش رو یاد بگیره. رنگی رنگی …

بیشتر بخوانید

سالاد برای یک هفته

خوردن حداقل یک وعده سالاد در روز برای داشتن عادت غذایی سالم خیلی خوبه. اما اینکه آدم هر شب سالاد درست کنه میتونه گاهی اوقات وقت گیر باشه. یک نکته ی خوب میخواهیم یاد بگیریم که کمک میکنه سالاد یک …

بیشتر بخوانید

مافین تخم مرغی

تخم مرغ وقتی به حالت مافین و کیک درمیاد، خوردنش لذتبخش تر میشه. این پیشنهاد صبحونه رنگی باعث میشه صبح ها دیگه به خاطر ۱۵ دقیقه خواب بیشتر از خیر صبحونه هاتون نگذرین. مافین های تخم مرغی مخلوطی از تخم …

بیشتر بخوانید

سالاد مرغ و تخم مرغ

سالادهایی که به اندازه ی یک وعده غذایی کامل به آدم انرژی میدن برای وقت هایی که وقت زیادی نداریم، یا دلمون میخواد یک ساندویچی چیزی با خودمون بیرون ببریم، بهترین گزینه هستن! سالاد مرغ و تخم مرغ شبیه الویه …

بیشتر بخوانید

کاهو و مرغ و انبه

امروز برای پیشنهاد آشپزی رنگی یک وعده ی فوق العاده سالم داریم که هم میتونه به عنوان پیش غذا، و هم به عنوان یه وعده ی اصلی سالم مورد استفاده قرار بگیره. فکت گرافی “کاهو و مرغ و انبه” رو …

بیشتر بخوانید

ساندویچ گوجه فرنگی

یک پیشنهاد عصرونه ی خوشمزه برای وقتهایی که دور هم هستین و میخواین یک چیز سبک اما خوشمزه میل کنید. ساندویچ گوجه فرنگی به مواد زیادی احتیاج نداره و توی کوتاه ترین زمان درست میشه.

بیشتر بخوانید

سالاد مرکبات

مرکبات منبع ویتامین ث بدن هستند. این سالادی هم که امروز میخوایم یاد بگیریم، هیچ عضو دیگه ای به غیر از خانواده ی مرکبات نمی پذیره! این یعنی یک دوپینگ درست و حسابی برای بالا بردن مقاومت و ایمنی بدنتون …

بیشتر بخوانید

برنج سرخ شده با میگو

یک وعده ی سالم و خوشمزه که پر از سبزیجات و ویتامین های مختلفه! همه ی اتفاقات داخل یک ماهیتابه می افته، و وقت زیادی نمیگیره. برنج سرخ شده میتونه مزه ی متفواتی به غذاهای روزمره مون بده، و ما …

بیشتر بخوانید

کوکو قارچ و سیب زمینی

کوکو یکی از غذاهاییه که هم درست کردنش خیلی سخت نیست و هم به عنوان یه غذا برای بیرون بردن از خونه خیلی مناسبه. اگه از طعم کوکوهای قدیمی خسته شدید، با اضافه کردن یکی دو تا قلم مواد جدید، …

بیشتر بخوانید

گیاهانی برای جایگزینی گوشت

نخوردن گوشت فواید زیادی برای آدم داره: غذاهای بدون گوشت تقریبا همیشه ارزونتر درمیان، میزان کالری کمتری دارن، بیماریهای کمتری تولید میکنه و با محیط زیست سازگارتر هستن. حتما این رو میدونید که برای به دست آوردن میزان کافی پروتئین، …

بیشتر بخوانید