بین سبزیجاتی که به خوردنشون عادت داریم، اسفناج یکی از پر خاصیت ترین هاشونه و برای کسانی که کم خونی  یا مشکلات گوارشی دارند، مثل یه دارو

  ۱)‌ اولین نكته‌ای كه باید در تهیه این غذا درنظر داشته باشید آن است كه مرغ‌ها را با آب كم و كمی ادویه آب‌پز

شیوه سرخ كردن سالم سرخ كردن سالم ، ‌روش پختی است كه به شما اجازه می‌دهد طعم سبزیجات سرخ شده را داشته باشید بدون اینكه

با طعم دار کردن آبی که گوشت را در آن می خوابانید، گوشت در مرحله پخت طعم خوبی پیدا می کند. خواباندن گوشت قرمز یا

رژیم سالم با تخم مرغ  روش کار رژیم با تخم مرغ : در قابلمه ای کمی آب بریزید. به آن کمی نمک و 2 قاشق چای

“هاوارد هلمر” مردی است که چند رکورد گینس را در اختیار دارد و همه آن ها به نوعی با تخم مرغ و املت سروکار دارد.