خواب بعدازظهر و فواید آن

نتایج بررسی ها نشان می دهد، خواب بین ۲۰ تا ۹۰ دقیقه قبل از ساعت ۴ بعدازظهر، بر روحیه تأثیر مثبتی می گذارد و باعث بازیابی توان جسمی می شود.

در این مطلب دلایل مفید بودن خواب بعدازظهر را بررسی کردیم و در اختیار شما کاربران گرامی قرار می دهیم:

– هوشیاری در محیط کار را تا ۱۰۰درصد افزایش می دهد.
– قدرت تصمیم گیری بیشتر و بهتر می شود.
– میزان کارایی شما را افزایش می دهد.
– با تولید جدید سلول های پوست، باعث جوان تر شدن ظاهر می شود.
– با ایجاد تغییر در روند سوخت و ساز بدن و تأثیرگذاری بر موادشیمیایی که در ایجاد اشتها نقش دارد، باعث کاهش وزن می شود.
– خطر بروز حمله قلبی، سکته، نامنظم شدن ضربان قلب، افزایش فشارخون و ناراحتی قلبی عروقی را کاهش می دهد.
– با ترشح سروتونین باعث خوش خلقی می شود.
– سرعت و قدرت فرد را در انجام کارهای حرکتی مانند کار با ماشین آلات و حتی شنا، افزایش می دهد.
– روند پردازش کربوهیدرات را بهبود می بخشد و در نتیجه خطر بروز دیابت را کاهش می دهد.
– قدرت یادگیری و به یاد سپردن را افزایش می دهد.
– میگرن را تسکین می دهد.
– نیاز به نوشیدنی های کافئین دار را برای بالا بردن میزان انرژی و حفظ روحیه کاهش می دهد.