مبتلايان به آرتروز زانو بخوانند... | جواهری بینا-بروزرسانی:۱۴۰۳-۱۲-۲۵

مبتلايان به آرتروز زانو بخوانند…

چکیده مطلب

به مبتلايان به آرتروز زانو توصيه هاي زيادي شده است؛ با مراقبت های فراوان به بیماری خود کمک کنید… بالا رفتن و پايين آمدن از پله بد است ولي استفاده از پله هاي کوتاه با گرفتن نرده اشکال ندارد؛ با اين حال بهتر است از آسانسور استفاده شود. از راه رفتن روي سطوح شيب دار[بیشتر]

به مبتلايان به آرتروز زانو توصيه هاي زيادي شده است؛ با مراقبت های فراوان به بیماری خود کمک کنید…

بالا رفتن و پايين آمدن از پله بد است ولي استفاده از پله هاي کوتاه با گرفتن نرده اشکال ندارد؛ با اين حال بهتر است از آسانسور استفاده شود.

از راه رفتن روي سطوح شيب دار و يا سنگلاخ بپرهيزيد.

تا حد امکان از حمل بار و چمدان سنگين خودداري کنيد.

هر نيم کيلوگرم وزن اضافه حدود 5 کيلوگرم فشار به زانو وارد مي کند بنابراين اگر وزن شما اضافه است، به دنبال کاهش وزن باشيد.

بهتر است از سرويس بهداشتي فرنگي استفاده کنيد زيرا فشار کمتري به زانو وارد مي شود.

براي نشستن روي صندلي بهتر است از صندلي دسته دار و با ارتفاع مناسب استفاده کنيد.

قرارگرفتن در معرض مستقيم سرماي کولر و پنکه براي زانو مناسب نيست.

از ايستادن و راه رفتن طولاني مدت بپرهيزيد.

تنها با توصيه پزشک از زانو بند استفاده کنيد؛ طرز استفاده از آن را از پزشک فرابگيريد.

با آرزوی سلامتی برای شما دوستان عزیز

امتیاز مقاله :
5/5
مطالب مرتبط
سنگ عقیق

تسبیح سنگ عقیق

تسبیح سنگ عقیق و استغفار برای دوستان محمد و آل محمد تسبیح سنگ عقیق یکی از محبوب‌ترین انواع تسبیح‌ها در فرهنگ اسلامی و مذهبی است. محبوبیت این تسبیح نه تنها به خاطر زیبایی‌های ظاهری آن، بلکه به دلیل ارزش‌های معنوی

ادامه مطلب »
خواص انگشتر عقیق زرد

خواص انگشتر عقیق زرد

سنگ عقیق زرد خواص انگشتر عقیق زرد عبارتند از شجاعت، اعتماد به نفس، شادی و سعادت را در زندگی ما تقویت می کند. همچنین اعتقاد بر این است که سلامت و تندرستی را به ارمغان می آورد. در ادامه با

ادامه مطلب »

سنگ هایی برای پولدارشدن

انرژی و خواص سنگ ها برای پولدارشدن پولدار شدن رویا نیست، شما می توانید با کمک گرفتن از انرژی سنگ ها مثل یاقوت، زمرد و فیروزه، در جهت رونق کسب و کار و ثروت و افزایش درآمد قدم موثری بردارید

ادامه مطلب »

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید