در ماه رمضان هم شما باید به فکر حفظ کردن نشاط و شادابی پوست تان باشید. روزه داری در روزهای طولانی ماه رمضان ممکن است به دلیل کم آبی مشکلاتی مانند خشکی پوست برای تان ایجاد کند. برای مراقبت از پوست تان در ماه رمضان به توصیه های زیر عمل کنید.
در ماه رمضان چگونه از پوست مان مراقبت کنیم؟
برای مراقبت از پوست تان در ماه رمضان توصیه ﻣﯽﺷﻮد هنگام اﻓﻄﺎر و ﺳﺤﺮ، میزان ﻣﺼﺮف ﻣﺎﯾﻌﺎت به ﺧﺼﻮص آب، ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺷﻮد، ﺧﻮردن کاهو، هندوانه، ﺳﯿﺐ و ﻋﺴﻞ ﻧﯿﺰ ﺑﺮای ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی از ﺧﺸﮑﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﻔﯿﺪ اﺳﺖ.
اﮔﺮ ﻣﺎﯾﻌﺎت و ﺳﺒﺰی و ﻣﯿﻮه های آبدار ﻣﺜﻞ کاهو و هندوانه در وﻋﺪه های ﺳﺤﺮی و اﻓﻄﺎر ﺑﻪ ﻣﯿﺰان ﮐﺎﻓﯽ ﻣﺼﺮف ﺷﻮد، روزه دار ﺑﺎ ﺧﺸﮑﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﻮاﺟﻪ ﻧﻤﯽﺷﻮد. روزه داری حتی ﺑﺮای ﺷﺎداﺑﯽ ﭘﻮﺳﺖ و ﮐﺎهش ﭼﺮﺑﯽهای ﻣﻀﺮ آن، ﻣﻔﯿﺪ است.
ﺑﺮای ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی از ﺧﺸﮑﯽ و ﺣﻔﻆ نشاط ﭘﻮﺳﺖ در ماه رمضان ، باید از ﻣﻮاد ﻣﻌﺪﻧﯽ اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد. ﺑﻪ همین دلیل مصرف ﺳﺒﺰی، ﻣﯿﻮه و ﻟﺒﻨﯿﺎت ﺑﺴﯿﺎر ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮد.
گاهی ﻧﯿﺰ ﻣﺼﺮف ﻣﮑﻤﻞ ها و ﻗﺮص های وﯾﺘﺎﻣﯿﻨﻪ در اﯾﻦ اﯾﺎم ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮد ﺗﺎ ﮐﻤﺒﻮد آهن و روی ﺑﺪن ﺑﺮطﺮف ﺷﻮد.
مصرف خوراکی های ﺣﺎوی وﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B ﺑﺮای ﭘﻮﺳﺖ ﻣﻔﯿﺪ است، ﻣﺜﻼً ﻣﺼﺮف ﺗﺨﻢ ﻣﺮغ، ﺑﺮﺧﯽﺣﺒﻮﺑﺎت ﻣﺜﻞ ﻧﺨﻮد، روﻏﻦ زﯾﺘﻮن، ﻣﻮﯾﺰ، ﮐﺪو، ﺧﺮﻣﺎ، ﺳﯿﺐ، ﻋﺴﻞ، اﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ، طﺎﻟﺒﯽ، ﺧﺎﻧﻮاده آﻟﻮ و آﻟﺒﺎﻟﻮ ﺑﺮای ﺗﻘﻮﯾﺖ و مراقبت از ﭘﻮﺳﺖ در ماه رمضان ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮد.
منبع: سیمرغ
جدیدترین جواهرات نقره با کیفیت عالی
